Y-SPIRALペアストレッチは

1. 肩こりや腰痛があり頻繁にマッサージに通うのだが中々改善されない。
2. 日常生活やスポーツ（ゴルフのスイングなど）で年々、体が硬くなるのが気になっている。
3. 猫背で姿勢が悪く筋肉の付き方や左右のバランスが悪い気がする。
4. 筋トレをしてみたいが、いきなりは少し抵抗がある。

などの方におすすめしています。

Y-SPIRALは完全プライベート制ですのでストレッチしているところを他人に見られることもありません。

またお客様の柔軟性に合わせたストレッチプログラムを組んでいきます。

居心地のよい空間でリラクッスとストレッチ後のリフレッシュを感じてください。

気軽にペアストレッチから始めてみませんか？

モデルや芸能人がボディメイクのために行っているキックボクシングのエクササイズ。

Y-SPIRALではキックボクシングのパンチやキックのミット打ちを中心にベーシックな筋トレやペアストレッチを足したコースをご用意しました。

すでに多くのお客様にご利用頂き大変人気のコースになっています。完全プライベートなのがいい！頭がスッキリしてストレス発散になる！痩せそう！など好評です。

通常のパーソナルトレーニングに1Rだけパンチのミット打ちをしてみたいなども可能です。まずはトライしてみませんか！

①難しい指導は行いません。楽しく運動して頂くことに重点をおいてます。

②筋トレ20分で代謝を上げて筋力アップ、ミット打ち3分3Rでストレス発散しながら持久力アップ、さらにペアストレッチ20分でリラックスしながら柔軟性アップします。いいとこ取りのコースです。

③Y-SPIRALではすべてのコースの最後に必ずペアストレッチを行います。ミット打ちと筋トレで十分に温まった筋肉を効率よく伸ばしていきます。次の日の疲労も軽減します。