S.T様(80代女性)

山崎パーソナルトレーナーにお世話になって今年で七年になります。当初はすでに山崎さんのトレーニングを受けている友人の勧めで受けることになりました。当時は筋力の低下も気になり膝も悪く正座もできませんでした。しばらく筋トレとストレッチを続けるうちに膝が痛くてできなかった正座ができるようになり痛みもなく座れるようになりました。筋トレとストレッチの大事さを痛感しました。当時は水泳やフォークダンスを中心にやっておりジムには一度も入ったことはありません。正直、トレーニングのマシンを見るのも怖く、筋トレなんて激しいことは私にはできないと思っておりました。そんな私でもできるようになったのは山崎さんが横に付いていてくれるからです。

同時期にご縁があり社交ダンスを始めることになりました。こちらのほうもよい先生に巡りあえて今まで五回ほどパーティーショーに出演しました。昨年、体調を崩し一時ダンスも筋トレもできない時期がありました。回復後、すぐに山崎トレーナーにお願いして筋力も体力も徐々に戻して頂きました。今では順調に回復しておりダンスのほうも復帰しております。

心得ていることはじっとせず動くということ。毎日じっとしていては我々の年齢ではどんどん筋力や体力が落ち動けなくなってしまいます。今は週に一度のパーソナルトレーニングと週に二度の社交ダンスを行い、あとはなるべく一日に一度は買い物などで外に出るようにしています。ゆっくりではありますが徒歩と公共機関を使って移動するように努力しております。

今後の目標はもう一度パーティーショーで踊るということ、そしてダンスを続けるということ。そのためには筋トレとストレッチが私には不可欠です。山崎さん、ダンスの先生ともにゆっくりのペースで構わないので必ずショーに出られるようにしましょうと言われております。お二人の後押しもあり今後もトレーニング、ダンスともに頑張っていきたいと思っております。